Tú eres Eso

Meditación


No hay ningún objetivo, no hay meditación, no hay nadie meditando.


Antes de la salida del sol, y justo antes de su puesta, toda la naturaleza parece entrar en un estado meditativo. Meditar es simplemente una de las infinitas maneras que tiene la Existencia de experimentarse a Sí Misma en este mundo.

Vivir la vida tal cual es, constitjuye la más grande de las meditaciones.

Nuestros bebés, nuestros hijos más jóvenes y nuestros ancianos, suelen quedarse en babia de vez en cuando (algunos más que otros :-)), y hasta a nosotros mismos nos puede sorprender un familiar o un amigo comentándonos que nos hemos "ido" durante unos segundos mientras estábamos a su lado mirando el estanque y los patitos. Más frecuentes aún son las horas que pasamos durmiendo profundamente cada día...casi todos.

"Desaparecer" de vez en cuando es algo absolutamente natural. Ser testigos inconmovibles e imparciales de todos los momentos de nuestras vidas, también lo es.

Quieres empezar?

Antes de acostarte, o justo al despertarte por la mañana, resérvate unos minutos.

Puedes sentarte cómodamente con la espalda recta, en soledad y silencio*, respirar profundamente un par de veces, cerrar los ojos y observar como pasan tus pensamientos. Tus percepciones y sensaciones corporales, emociones, recuerdos, el mundo, el paso del tiempo, la mística, el universo: ¿podrían ser simplemente un contínuo fluir de pensamientos apareciendo y desapareciendo en tí?.

Con amor, míralos ir y venir sin calificarlos o juzgarlos (no les añadas nada). No rechaces ninguno, ni siquiera los persistentes, tampoco los "negativos" o "desagradables". Al principio puede que te olvides de que estás observando. Puede que te duermas si andas cort@ de sueño ; )). Puede que, en un momento dado, te des cuenta de que estás vagando por el pasado, el futuro, las sensaciones del cuerpo, ó escuchando en tu cabeza razonamientos del tipo: "¿y a partir de ahora qué hay que hacer?", "¿debería sentirme más calmad@?", "¿mejorará mi salud si practico a menudo?", "¿intento cambiar lo que pueda cambiar y aceptar lo que no?". Tan sólo obsérvalo. 

Puede que descubras que, entre pensamiento y pensamiento, existe un espacio. O puede que no. Puede que el que observa (tú) se convierta en lo observado ("por ti").  Puede que te sientas existir en todas partes. Puede que todo desaparezca y que sólo quede el observar. O no. Tan sólo observa sin desear ni rechazar nada. Puedes seguir haciéndolo durante el resto del día, sea cual sea la situación.

Todo viene, y tarde o temprano; se va. ¿Por qué no relájarse y disfrutar de cada momento tal cual es?.


*silencio ó ausencia de lucha en la mente, con ó sin ruido. 

© Rosa & Joan, 2017/11/14


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"Y esto a mi me hace reir; 

oir que un pez en el agua tiene sed" 

"Autobiografía de un Yogui". Paramahansa Yogananda